Vad krävs för att nå toppen?

De flesta idrottare som börjar ta träningen på allvar i tonåren vill bli proffs. Som proffs tjänar man väldigt bra och i extremfallen kan man tjäna så mycket som över 100 miljoner kronor i fotboll per år. Dit når långtifrån alla, men det är på intet sätt omöjligt.

Grunderna

Oavsett vilken sport man sysslar med så är det en stor fördel om man kan lattja med bollen mycket på fritiden eller har en hockeyrink nära där man bor. Det är genom att ständigt repetera grunderna som man anlägger en stabil grund att stå på. Desto säkrare man är på de grundläggande rörelserna desto lättare har man för att lära sig mer avancerade rörelser. En vanlig uppfattning är att det krävs 10000 timmar för att nå toppen. Det är dock omdiskuterat i vetenskapliga kretsar.

Kost, vila, sömn

Det är viktigt att inte träna konstant, man måste vila för att kroppen ska ha en möjlighet att återhämta sig och må bra. Som barn och tonåring ska man sova minst 8-9 timmar per dygn, medan vuxna kan klara sig på 7-8 timmar för att må bra.

Man ska äta nyttigt och inte alltför mycket skräpmat, chips, godis och läsk.